4 ATELIERS EXCEPTIONNELS
DE DANSE NIA
Dans chaque cours, atelier Nia‚ vous retrouvez 4 piliers:
le MOUVEMENT, la PLEINE CONSCIENCE, la CONNEXION, la JOIE.
Atelier 1
Le TOUCHER,
source de bien-être
Lors de cet atelier, je vous guiderai par le mouvement dansé pour que vous vous connectiez à votre corps par le TOUCHER.
Le TOUCHER est notre sens le plus immédiat, le plus intime et le plus omniprésent.
Le corps est conçu pour répondre à une stimulation par les sens. De minuscules terminaisons nerveuses dans la peau communiquent les sensations de plaisir et de douleur.
​
Rôle du toucher :
- diminue le risque de tomber malade;
- fait baisser la pression artérielle et le rythme cardiaque;
- atténue la douleur et le stress.
Atelier 3
Danser pour mieux RESPIRER
Lors de cet atelier, je vous guiderai par le mouvement dansé à gérer toutes les fonctions étonnantes de votre système respiratoire, à le développer en respirant profondément et en dansant.
​
L'inspiration et l'expiration sont les éléments dont dépendent toutes les cellules de votre corps pour maintenir le bon équilibre entre l'entrée d'oxygène et l'évacuation de dioxyde de carbone.
Respirer est plus fort que vous. Vous pouvez moduler votre souffle et travailler sur votre respiration, mais vous ne pouvez jamais l’arrêter complètement volontairement.
​
Rôle de la respiration:
- apprivoiser la sensation d’essoufflement;
- développer la capacité de récupération et de progression de l’effort;
- diminuer la sensation d’oppression;
- agir pour chasser le stress;
- lâcher les tensions;
- permettre une plus grande concentration
Prix:
1 à 2 = 35€/l’atelier
3 ateliers = 90€
4 ateliers = 100€
Atelier 2
Explorer la MOBILITÉ
et la STABILITÉ
Lors de cet atelier, je vous guiderai par le mouvement dansé pour que vous augmentiez votre MOBILITÉ et votre STABILITÉ.
​
Avoir seulement la MOBILITÉ ou seulement la STABILITÉ n'est pas suffisant pour maintenir un corps sain et en forme.
Sans STABILITÉ, le corps ne pourrait pas bouger en toute sécurité et deviendrait trop stimulé. Sans mobilité, le corps ne pourrait pas bouger du tout et deviendrait raide.
​
- La MOBILITÉ est une énergie en mouvement constant. Sa sensation est semblable au roulement de l'océan, constamment vivant, en mouvement, ondulant, coulant, cherchant à remplir les espaces vides.
Son rôle:
- augmenter l’endurance musculaire et cardiovasculaire;
- développer une énergie en mouvement constant;
- maîtriser la lenteur et la rapidité du mouvement.
​
- La STABILITÉ est la force combinée au calme et au repos. Sa constance permet la liberté. Elle permet de se maintenir en place, sans jamais perdre l'équilibre ou quitter son centre.
Son rôle:
- favoriser la relaxation
- activer l’intégration posturale;
- amplifier un bon alignement du corps.
Atelier 4
Dansez la
«MAGIE de NOËL» ou comment «Bien-Naître».
Cet atelier se veut être ludique, joyeux et festif.
​
La «Magie de Noël», c'est vouloir faire plaisir aux autres. Et si vous choisissiez de VOUS faire plaisir, de faire plaisir à votre CORPS avec amour, douceur et générosité…
Noël célèbre aussi le solstice de l’hiver et est l'élision de la locution «natalis dies, jour de naissance».
Lors de cet atelier, je vous propose de venir danser sur des musiques de Noël traditionnelles et contemporaines pour retrouver la magie de votre enfant intérieur et ainsi préparer votre corps à une nouvelle naissance.
